Başlangıç / Genel / Yürürken Ayak Bileği Ağrısı

Yürürken Ayak Bileği Ağrısı


genel bakış

Bileğiniz kemiklerin, tendonların, bağların ve kıkırdakların karmaşık bir gruplandırmasıdır. Ayaktayken, yürürken ve koşarken kilonuzu destekler. Yaralanmaların veya durumların ayak bileğinizi etkilemesi oldukça yaygındır ve bu, yürürken ağrıya neden olabilir.

Yürürken genel ayak bileği ağrısına neden olabilir?

Çoğu ayak bileği ağrısı , fiziksel aktivite sırasında ayak bileği yaralanmalarından kaynaklanır. Yürürken ayak bileği ağrısına neden olabilecek birkaç durum vardır.

Koşullar

Ayak bileğinize ağırlık verdiğinizde ayak bileği veya ayak ağrısına neden olabilecek bazı durumlar şunlardır:

  • Gut , bir artrit türüdür. Ürik asitin kanınızdaki gibi çözündüğü zaman meydana gelir. Bunun yerine, eklemlerinizde kristalleşir, birikir ve acıya neden olur. Önce ayak parmağınızdaki ağrıyı fark edebilirsiniz, ki bu ayak bileğinize, topuğunuza ve diğer eklemlere doğru hareket edebilir.
  • Osteoartrit , en yaygın artrit biçimidir. Eklemlerindeki kıkırdağın parçalanması yüzünden. Bu, özellikle daha yaşlıysanız, fazla kiloluysanız veya daha önce bileğinizi yaraladıysanız bile bileğinizin ağrısının sebebi olabilir.
  • Periferik nöropati. Çevresel sinirlerinizinzarar görmesi, yürürken ayak bileklerinde ağrıya neden olabilir. Sinir hasarı, tümörler, travma, enfeksiyonlar veya hastalıklardan kaynaklanabilir.

yaralanmalar

Ayak bileği yaralanmaları, sadece yürürken bile herhangi bir aktivite sırasında ortaya çıkabilir. Genellikle ayak bileği ağrısı ile sonuçlanan yaralanmalar şunlardır:

  • Çürütme. Ayak bileğinizi şiddetli bir şekilde çarptıysanız, örneğin bir vuruş veya tekme gibi, yürürken ağrıya neden olabilir. Tipik olarak, bu tür travmalardan kaynaklanan ağrı iki ila üç hafta içinde gider.
  • Burkulma veya zorlanma. Burkulmave suşlar, ayak bileğinizdeki yumuşak dokulardaki bir yaralanmadan kaynaklanır. Bu gergin bir ligament veya tendon olabilir. Genellikle, bir burkulma veya suş birkaç hafta içinde iyileşir.
  • Kırıklar veya kopmalar. Kemik kırılırsa veya kırılırsa, yürürken muhtemelen şiddetli ağrı hissedersiniz. Molalara genellikle şişme, kızarıklık veya ayak parmaklarında his kaybı eşlik eder . Ayak bileği molaları tamamen iyileşmek için haftalar veya aylar sürebilir ve genellikle bir doktorun bakımını gerektirir. Molalar ayrıca, yaşamın ilerleyen dönemlerinde artrit için aşama oluşturabilir.

Yürürken bileğinizin veya topuğunuzun arkasındaki ağrıya ne sebep olur?

Ayak bileğinizin arkasındaki ağrı, ayak bileğinizin herhangi bir yerinde ağrıya benzer, bir kırılma, kırılma, burkulma veya zorlanmadan kaynaklanabilir. Bununla birlikte, bileğinizin veya topuğunuzun arkasında ağrıya neden olma olasılığı daha düşük olan bazı özel durumlar vardır.

Aşil tendonu rüptürü

Aşil tendon rüptürleri genellikle aktif veya güçlü bir spora katılıyorsanız ortaya çıkar. Aşil tendonu yırtıldığında veya yırtıldığında oluşur. Büyük olasılıkla düzensiz bir zeminde yürürken ya da koşarken bir deliğe düşme ya da kazayla adım atma gibi bir yaralanma yüzünden olur.

Semptomlar şunları içerir:

  • baldır ağrısı
  • Topuğunuza yakın ağrı ve şişlik
  • ayak parmaklarında kilo verememe

Rüptürün önlenmesi şunları içerebilir:

  • daha yumuşak, düz yüzeylerde çalışıyor
  • Antrenman yoğunluğunda hızlı artışların önlenmesi
  • egzersizden önce germe

Topuk bursit

Bir bursa, bir eklem çevresinde bir yastık gibi hareket eden bir cep ve yağdır. Bileğinizin ve topuğunuzun arkasını koruyan bir bursa var. Aşil tendonu korumanıza yardımcı olur. Bu olabilir patlama aşırı veya yoğun aktivite ile.

Semptomlar şunları içerir:

  • topuğunda ağrı
  • ayak parmakları üzerinde dururken ağrı
  • Topuğunuzun arkasındaki şişmiş veya kırmızı deri

Tedavi içerir:

  • ağrılı aktivitelerden kaçınmak
  • buzveya soğuk kompresler
  • ibuprofen(Advil, Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz ağrı kesiciler

Aşil tendiniti

Bir kopma ile birlikte, Aşil tendinit Aşil tendonu bir yaralanma kaynaklanır. Aşırı kullanım veya yoğun gerginlik, baldır kaslarınızı topuk kemiğinize bağlayan bandaja neden olabilir ve bu da tendinite neden olur.

Semptomlar şunları içerir:

  • sertlik
  • hassaslık
  • ayak bileği ve buzağı arkasında hafif veya şiddetli ağrı

Tedavi, yükselme ve sıcak veya soğuk kompresler gibi dinlenme ve kişisel bakım içerir .

Hakkında: admin

Bu Çok Okundu

MS: Kaçınılması Gereken Gıdalar

İyi beslenmenin rolü Sağlıklı beslenme, besleyici gıda, iyi hissetme ve multipl skleroz (MS) belirtilerini yönetmenin önemli bir parçasıdır . MS’de …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir